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高感度なファッション、カルチャーに溺愛、未知の幅広い教養を求め、今までの人生で積んだ経験、知見を余裕をもって楽しみながら、進化するソーシャルに寄り添いたい。

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たった1日10分でOK！ゴルフが上達する、カリスマコーチの世界基準の秘蔵メソッド公開・4日目！

軸トレで、くびれ痩せ　vol.4

Golf Coach

岩本砂織

今をときめく黄金世代のゴルファーたちを指導してきたカリスマ・コーチ岩本砂織が、自らアメリカで培ったボディメイクメソッドをデイリーエクササイズとして公開！たった1日10分の４日目レッスンです。

BEAUTY Jun 1,2023

たった1日10分でOK！ゴルフが上達する、カリスマコーチの世界基準の秘蔵メソッド公開・4日目！

覚えやすい１週間全身プログラムでゴルフ上達！カラダもキュッ！
1.コアワーク　体の中心を鍛えて軸や体幹を強化！
2.ロンバスヒップアップ　垂れたお尻をヒップアップして足長に！

覚えやすい１週間全身プログラムでゴルフ上達！カラダもキュッ！

今をときめく黄金世代のゴルファーたちを指導してきたカリスマコーチ、岩本砂織さんがアメリカで培ったボディメイクメソッドをデイリーエクササイズとして公開！しかも1日10分という続けやすさ。体の軸をしっかり鍛えれれば美ボディ効果もついてきます。

＞ 1日目メソッドはこちら

＞ 2日目メソッドはこちら

＞ 3日目メソッドはこちら

【4日目】

あおむけ体勢のトレーニング

1.コアワーク　体の中心を鍛えて軸や体幹を強化！

軸をキープするには腹筋と背筋の力が必要です。自分の足の重さでテンションをかけて鍛えます。シンプルな動きですが、腹筋にズンズン入ってくる感覚を意識しましょう。これがくびれ痩せにがっつり効きますよ。

2.ロンバスヒップアップ　垂れたお尻をヒップアップして足長に！

垂れたお尻をヒップアップできれば、その分、足も長く見えるし、横に開いて垂れたお尻がきゅっと丸くなれば、後ろ姿が断然若々しく見違えるはず。体を上げるとき、肋骨を開かないようにお尻と裏ももの力だけで動かすのがポイントですよー。

1日10分簡単な動きを続けるだけ。

男女問わず、スイングする時の後ろ姿もかっこよくサマになってくるので自信が持てますよ！

次回、5日目レッスンは、「シュラック」と「インフィニティ」です。

エクササイズの一部を、YouTubeの動画解説付きで学べる『軸トレで、くびれ痩せ』（小学館）は↓から。

軸トレで、くびれ痩せ

小学館

購入はこちらへ

PROFILE

Golf Coach

岩本砂織

“ゴルフとカラダの融合”をテーマにしたスタジオ『SALTO GOLF 横浜元町　BY SAORI IWAMOTO』を主宰。一般からプロゴルファーまで世界基準のレッスンを提供。中学時代からゴルフを始め、プロゴルファーを目指す。井上清次氏に師事。92年“世界に通用するプロゴルファー育成”を主旨とする『スーパーレディプロジェクト』に合格し、渡米。キャシー・ウィトワースの元で学ぶ。のちに彼女の師、ハーヴィー・ペニックのレッスンに感銘を受け、ティーチングを志す。2017年『ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞』を受賞。