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たった1日10分でOK！ゴルフが上達する、カリスマコーチの世界基準の秘蔵メソッド公開・2日目！

軸トレで、くびれ痩せvol.2

Golf Coach

岩本砂織

今をときめく黄金世代のゴルファーたちを指導してきたカリスマ・コーチ岩本砂織が、自らアメリカで培ったボディメイクメソッドをデイリーエクササイズとして公開！たった1日10分の2日目レッスンです。

BEAUTY Apr 30,2023

たった1日10分でOK！ゴルフが上達する、カリスマコーチの世界基準の秘蔵メソッド公開・2日目！

覚えやすい１週間全身プログラムでゴルフ上達！カラダもキュッ！
1.チェストオープン　胸を回して軸キープ！
2.ヒップアップ　脂肪が溜まるお尻の下を引き締めよう

覚えやすい１週間全身プログラムでゴルフ上達！カラダもキュッ！

＞ 1日目メソッドはこちら

【2日目】

よつんばい体勢のトレーニング

1.チェストオープン　胸を回して軸キープ！

軸をキープしながら胸を回すという動きは、簡単に見えて、なかなかきつい動作です。できたと思っても、実は脇や腰を移動して、軸を崩してしまう代償動作をしているのかも。でもそれだと上半身のトレーニングにはなりません。背筋や腹筋を使って行うと、胸郭の可動域が広がります。この動作、実はゴルフのテイクバックの動きと一緒ですね！

2.ヒップアップ　脂肪が溜まるお尻の下を引き締めよう

腰まわりやお尻の下についた脂肪はなかなか取れないものですが、ここがすっきりすると体の厚みがぐっとスリムに変化しますよ。

1日10分簡単な動きを続けるだけ。

男女問わず、スイングする時の後ろ姿もかっこよくサマになってくるので自信が持てますよ！

次回、3日目レッスンは、「メリーゴーランド」と「フロッグ」です。

エクササイズの一部を、YouTubeの動画解説付きで学べる『軸トレで、くびれ痩せ』（小学館）は↓から。

軸トレで、くびれ痩せ

小学館

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PROFILE

Golf Coach

岩本砂織

“ゴルフとカラダの融合”をテーマにしたスタジオ『SALTO GOLF 横浜元町　BY SAORI IWAMOTO』を主宰。一般からプロゴルファーまで世界基準のレッスンを提供。中学時代からゴルフを始め、プロゴルファーを目指す。井上清次氏に師事。92年“世界に通用するプロゴルファー育成”を主旨とする『スーパーレディプロジェクト』に合格し、渡米。キャシー・ウィトワースの元で学ぶ。のちに彼女の師、ハーヴィー・ペニックのレッスンに感銘を受け、ティーチングを志す。2017年『ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞』を受賞。