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今をときめく黄金世代のゴルファーたちを指導してきたカリスマ・コーチ岩本砂織が、自らアメリカで培ったボディメイクメソッドをデイリーエクササイズとして公開!たった1日10分の2日目レッスンです。
【2日目】
軸をキープしながら胸を回すという動きは、簡単に見えて、なかなかきつい動作です。できたと思っても、実は脇や腰を移動して、軸を崩してしまう代償動作をしているのかも。でもそれだと上半身のトレーニングにはなりません。背筋や腹筋を使って行うと、胸郭の可動域が広がります。この動作、実はゴルフのテイクバックの動きと一緒ですね!
腰まわりやお尻の下についた脂肪はなかなか取れないものですが、ここがすっきりすると体の厚みがぐっとスリムに変化しますよ。
1日10分簡単な動きを続けるだけ。
男女問わず、スイングする時の後ろ 姿もかっこよくサマになってくるので自信が持てますよ!
次回、3日目レッスンは、「メリーゴーランド」と「フロッグ」です。
エクササイズの一部を、YouTubeの動画解説付きで学べる『軸トレで、くびれ痩せ』(小学館)は↓から。
“ゴルフとカラダの融合”をテーマにしたスタジオ『SALTO GOLF 横浜元町 BY SAORI IWAMOTO』を主宰。一般からプロゴルファーまで世界基準のレッスンを提供。中学時代からゴルフを始め、プロゴルファーを目指す。井上清次氏に師事。92年“世界に通用するプロゴルファー育成”を主旨とする『スーパーレディプロジェクト』に合格し、渡米。キャシー・ウィトワースの元で学ぶ。のちに彼女の師、ハーヴィー・ペニックのレッスンに感銘を受け、ティーチングを志す。2017年『ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞』を受賞。
STAFF
Golf Coach: Saori Iwamoto
Edit&Writing: Maiko Takeda
Photo: Shugo Tanaka (MAETTICO)
Model: Saki Kyoya
Conposition: Kyoko Seko
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