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今をときめく黄金世代のゴルファーたちを指導してきたカリスマ・コーチ岩本砂織が、自らアメリカで培ったボディメイクメソッドをデイリーエクササイズとして公開!たった1日10分でゴルフが上達します。
俳優の宮崎美子さんもトライ!
ゴルフレッスンに通うのって大変、飽きっぽくて3日坊主になりがち・・・なかなかトレーニングって続かないものです。でもゴルフがうまくなりたいし、緩んだカラダをキュッと引き締めたい。世界基準のゴルフティーチングから生み出された、軸トレメソッドが自宅で1日10分でできるのです。これなら続けられること間違いなし!『SALTO GOLF 横浜元町 BY SAORI IWAMOTO』主宰の岩本砂織コーチ直伝のエクササイズは、男女問わず実績あり!週末、グリーンへ行くのが待ち遠しくなりますよ!
【1日目~START】
脂肪がついているところや、リンパ液が滞っている部分、筋肉が硬くなっている部分をプッシュすると、びっくりするほど痛いはず。でも悪いところこそ、やわらかくしないと治りません。ローラーやストレッチボール、ペットボトルなどを使ってあらゆる部位をほぐしましょう。痛いところほど念入りに!
股関節は、上半身と下半身をつなぐ重要な部位。座りっぱなしの人や運動不足の人は、股関節周りの筋肉が凝り固まりやすく、それにより血行や代謝の悪さ、冷えが起こって、お尻や太もものむくみや脂肪増加の原因に。これは、やわらかくするために欠かせない関節トレーニングの基本です。
腹筋を使う正しいふたつの呼吸法。体の軸を安定させ、トレーニングのパフォーマンスを高めるために欠かせません。軸トレを始める前に、まずマスターしておきましょう。この呼吸法を日々の日常生活のなかで取り入れると、お腹やウエストがきゅっと引き締まってきます。肩凝りや腰痛などにも効果があると話題の呼吸法。ゴルフでも、スイングのルーティンにこの呼吸法を取り入れるだけで、スコアがぐっと安定しますよ。
いかがでしたか?
1日10分簡単な動きを続けるだけ。
男女問わず、スイングする時の後ろ 姿もかっこよくサマになってくるので自信が持てますよ!
次回、2日目レッスンは、「チェストオープン」と「ヒップアップ」です。
エクササイズの一部を、YouTubeの動画解説付きで学べる『軸トレで、くびれ痩せ』(小学館)は↓から。
“ゴルフとカラダの融合”をテーマにしたスタジオ『SALTO GOLF 横浜元町 BY SAORI IWAMOTO』を主宰。一般からプロゴルファーまで世界基準のレッスンを提供。中学時代からゴルフを始め、プロゴルファーを目指す。井上清次氏に師事。92年“世界に通用するプロゴルファー育成”を主旨とする『スーパーレディプロジェクト』に合格し、渡米。キャシー・ウィトワースの元で学ぶ。のちに彼女の師、ハーヴィー・ペニックのレッスンに感銘を受け、ティーチングを志す。2017年『ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞』を受賞。
STAFF
Golf Coach: Saori Iwamoto
Edit&Writing: Maiko Takeda
Photo: Shugo Tanaka (MAETTICO)
Model: Saki Kyoya
Conposition: Kyoko Seko
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