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成熟世代のタブロイドマガジンAdvancedTimeをお手元に
今をときめく黄金世代のゴルファーたちを指導してきたカリスマ・コーチ岩本砂織が、自らアメリカで培ったボディメイクメソッドをデイリーエクササイズとして公開!たった1日10分の3日目レッスンです。
【3日目】
肩甲骨は、上下、左右、開閉したり、回旋したりと、自由に動く、羽根のような形をした骨。ここの柔軟性が失われると、可動域が狭まり、さまざまな体の不調が出てくるはず。なので、このトレーニングを定期的に行い、いろいろな方向に動かしてみましょう。
股関節は前後左右いろいろな動きをカバーします。体の要である骨盤を動かす股関節は、軸をキープする上で大きな役割を担っているのです。だからあらゆる動きをトレーニングしてみましょう。前後に動かすトレーニングは地味ですが、実は結構ハードです。
1日10分簡単な動きを続けるだけ。
男女問わず、スイングする時の後ろ 姿もかっこよくサマになってくるので自信が持てますよ!
次回、4日目レッスンは、「コアワーク」と「ロンバスヒップアップ」です。
エクササイズの一部を 、YouTubeの動画解説付きで学べる『軸トレで、くびれ痩せ』(小学館)は↓から。
“ゴルフとカラダの融合”をテーマにしたスタジオ『SALTO GOLF 横浜元町 BY SAORI IWAMOTO』を主宰。一般からプロゴルファーまで世界基準のレッスンを提供。中学時代からゴルフを始め、プロゴルファーを目指す。井上清次氏に師事。92年“世界に通用するプロゴルファー育成”を主旨とする『スーパーレディプロジェクト』に合格し、渡米。キャシー・ウィトワースの元で学ぶ。のちに彼女の師、ハーヴィー・ペニックのレッスンに感銘を受け、ティーチングを志す。2017年『ティーチャー・オブ・ザ・イヤー清元登子賞』を受賞。
STAFF
Golf Coach: Saori Iwamoto
Edit&Writing: Maiko Takeda
Photo: Shugo Tanaka (MAETTICO)
Model: Saki Kyoya
Conposition: Kyoko Seko
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